小睡10分钟就能“修复”身体

发布时间：2020-12-11 16:16:32 阅读：

午睡是身体的修复剂，就算只有10分钟，也能起到充电作用。
午睡要讲究科学方法：
①午饭后不可立即睡觉，最好20分钟后再睡。
②午睡时间不宜过长，实际睡眠时间达到十几分钟即可，最长不要超过一小时。
③午睡最好到床上躺着，提高午睡效率。别玩手机了，去睡一会吧。